Le stress que subissent de nombreux aidants familiaux entraîne souvent une forte anxiété, voire une dépression. Cependant, il existe des stratégies qu’ils peuvent essayer pour améliorer leur humeur et réduire les émotions négatives comme la tristesse, la colère, le regret et la culpabilité. Vous trouverez ci-dessous des conseils que les aidants familiaux peuvent utiliser pour accroître leur bonheur.
Recherchez les points positifs
Aborder votre rôle avec crainte et doute peut avoir un impact sur votre bonheur. Vous devez donc rechercher les points positifs et les célébrer, au lieu de vous concentrer sur les points négatifs.
Par exemple, si votre proche âgé se remet d’une blessure et fait quelques progrès mineurs, essayez de trouver du bonheur dans ce moment. Rester positif réduit vos chances de vous ennuyer et vous empêche de vous inquiéter constamment de choses qui échappent à votre contrôle.
Travaillez sur des objectifs
Une fois que vous êtes devenu un aidant familial, n’abandonnez pas vos aspirations, comme lancer une nouvelle entreprise ou obtenir une promotion dans votre emploi actuel. Si vous cessez de travailler sur vos objectifs, votre bonheur pourrait diminuer. Cependant, trouver des moyens d’équilibrer vos aspirations, vos tâches d’aidant et vos autres engagements pourrait vous aider à maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle.
Établissez un réseau de soutien
Vous ne devriez jamais exprimer vos frustrations à votre parent, mais cela ne signifie pas qu’il est acceptable de garder ses émotions négatives à l’intérieur. L’établissement d’un réseau de membres de la famille, d’amis et de mentors qui vous soutiennent peut vous aider à canaliser l’énergie négative et à recevoir des commentaires et des conseils positifs.
Envisagez de rejoindre un groupe de soutien aux aidants et de vous entourer de personnes se trouvant dans des situations similaires. Les autres aidants peuvent vous donner des conseils pour accroître votre bonheur et simplifier votre rôle. Si la prestation de soins à votre proche est devenue difficile, envisagez d’engager un aidant professionnel.
Les familles qui recherchent les meilleurs prestataires de soins à domicile peuvent s’adresser à Aide et A Lyon Care Assistance. Qu’il s’agisse de soins de répit ou de soins spécialisés pour la maladie d’Alzheimer, la démence, les accidents vasculaires cérébraux ou la maladie de Parkinson, nous pouvons faciliter la vie des personnes âgées et de leurs proches de nombreuses façons.
Faites quelque chose d’amusant
Au lieu de passer tout votre temps à vous concentrer sur les besoins de votre proche, prenez au moins un jour de congé par semaine pour vous concentrer sur votre propre bonheur. Choisissez des activités qui améliorent votre humeur et concentrez-vous uniquement sur ces tâches ou projets. Lorsque vous vous adonnez à des passe-temps ou que vous passez du temps avec des amis de votre âge, ne vous concentrez pas sur les tâches liées aux soins. L’objectif est de trouver un moyen positif d’évacuer le stress et d’accroître le bonheur.
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez accepté ce rôle
Certains aidants assument leur rôle involontairement, mais beaucoup de personnes assument cette responsabilité sans qu’on le leur demande. Si vous vous sentez déprimé, rappelez-vous ce qui vous a amené à devenir un aidant. Pensez à quel point vous aimez aider votre parent et passer du temps de qualité avec lui. Le fait de vous souvenir de tout ce qui est positif dans votre rôle d’aidant peut vous aider à combattre vos sentiments négatifs.
Prendre soin d’un aîné peut être gratifiant, mais cela peut aussi être accablant pour les aidants familiaux qui ont d’autres responsabilités sur lesquelles ils doivent se concentrer. Pour ces familles, la solution idéale est le service de répit. Les familles comptent sur nos aidants lorsqu’elles ont besoin de temps pour se reposer, travailler, faire des courses et même partir en vacances.
Demandez de l’aide aux autres
Assumer trop de responsabilités peut provoquer l’épuisement des aidants. L’épuisement mental et émotionnel peut nuire à votre qualité de vie. C’est pourquoi vous devez demander à vos frères et sœurs et aux autres membres de la famille de vous aider à prendre soin de votre parent.
Vous devriez également envisager de recourir à des services de soins de relève, en particulier lorsque les besoins de votre proche évoluent et qu’il commence à compter sur vous pour obtenir davantage d’aide. L’une des tâches les plus difficiles pour aider un parent âgé à vieillir sur place en toute sécurité et confortablement consiste à rechercher des agences qui fournissent des soins à domicile.
Faites appel à Aide et A pour des Maintien à domicile fiables et de qualité pour les adultes vieillissants. Nous offrons des soins à domicile 24 heures sur 24 pour les personnes âgées qui ont besoin d’une aide importante, et nous offrons également des soins de répit pour les aidants familiaux qui ont besoin d’une pause dans leurs tâches de soins.
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